腰痛を解消するリエゾン治療とは

病院でレントゲンを撮ってみたり、さまざまな検査をしても腰痛の原因がわからない、原因不明だと言われている腰痛は85%だと言われています。このような原因がわからない腰痛は脳が作り出している幻の痛みなのかもしれないのです。

 

皆さんは「リエゾン診療」という治療方法を聞いたことがありますか?

 

腰痛にはさまざまな原因があることがわかってきており、整形外科だけでは対応できない腰痛に対して、多方面の方たちと連携をとりなが協力し合って腰痛対策行っていく方法を「リエゾン診療」と言います。腰痛治療では、精神科と一緒に連携を摂りながら治療を行うのが一般的なんだそうです。

 

どころで、なぜ精神科なのか?

 

そのリエゾン診療を推奨しているのが福島県立医科大学 医学部整形外科大谷晃司先生。大谷先生がおっしゃるには、現在の医学では、仕事や家庭内のストレスなど心理的なことが腰痛と密接な関係があることがわかってきているそうです。そして、脳の働きが痛みにうまく対応できない時に腰痛としてあらわれてしまうと考えられるんだそうです。

 

私たちの脳では、体のどこかで痛みを感じると脳にある側坐核と言うところで痛みを制御しているそうです。ところが、ストレスなどによって側坐核がうまく働かなくなり痛みが制御できなくなると腰痛として表れてしまうのだそうです。

 

また、そう言った心理的ストレスが腰痛の痛みを増幅させていることもあるんだそうです。つまり、1の痛みなのに、脳がストレスがあることで痛みに対応できなくなり、10とか20倍の痛みとして感じてしまう。さらに、自分で「疲れていると痛くなる」などと、思い込むことによっても痛みを感じやすくなると大谷先生は言います。

 

その対策は、側坐核の働きを悪くしているストレスなどを取り除くことができれば腰痛は改善される。そこで患者さんには毎日日記を書いてもらい、その日記の内容を読んでドクターが返事を書く。これを繰り返し行うことでストレスを軽減していく方法。

 

10年以上腰痛で辛い思いをし実際にリエゾン治療を行った患者さんの感想は、日記を書いて、ドクターからの返事を読んでいるうちに、自然に腰痛が解消されたと言います。

 

そこで、自宅でも腰痛が軽減される簡単なストレッチがあるそうです。

 

簡単にできるストレッチ方法

  1. 脚を肩幅に開き、息を吐きながらゆっくりと前屈して、痛みやハリを感じるところで5秒数える。そしてゆっくり姿勢を戻す。
  2. 次に、頭のうしろに手を置き、息を吐きながら反って痛みやハリを感じるところで5秒数える。そしてゆっくり戻す。

これを1日3セット計30秒行う。
このストレッチを行うことで、腰を動かすと痛いと感じるのではないかと言う恐怖感を解消して、意外に痛くなく腰を動かせると思うことで体を動かし痛みから解放されていくのが目的。
とっても簡単なストレッチなので、腰痛で辛い思いをされている方は是非試してみてください。

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